Udforskning af forskellige former for visualiseringsteknikker Indholdsfortegnelse Velkommen til en verden af ubegrænsede muligheder, hvor kun din fantasi sætter grænser. Er du klar til at tage din visualiseringspraksis til det næste niveau og frigøre dit fulde potentiale for succes? Hvis ja, er du kommet til den rette blog. I denne blog vil vi udforske avancerede …
Opdyrk en holistisk visualiseringspraksis for personlig vækst Indholdsfortegnelse Velkommen til en verden af holistisk visualisering, hvor din fantasis kraft kan forvandle din virkelighed. Hvis du ønsker at forbedre din personlige vækst og frigøre dit fulde potentiale, så er dette det perfekte sted for dig. Ved at dyrke en holistisk visualiseringspraksis kan du trykke dig ind …
Atomvaner: Hvordan man kan bryde dårlige vaner og omfavne forandring Indholdsfortegnelse Finder du nogensinde, at du sidder fast i en rutine og gentager de samme usunde eller uproduktive vaner på trods af dit ønske om at ændre dig? Så er du ikke alene. Mange mennesker kæmper med at bryde dårlige vaner og tage forandringer til …
OCD og tankemylder: triggere og tips til mindre tankemylder Indholdsfortegnelse Oplever du nogensinde dig selv fanget i en hvirvelvind af gentagne tanker, der bare ikke vil stoppe? Kæmper du med et virvar af presserende tanker, der synes at komme ud af ingenting og efterlader dig med en følelse af angst og overvældethed? Så har du …
Stress på arbejdspladsen: Årsager og symptomer Indholdsfortegnelse Verdenssundhedsorganisationen har defineret arbejdsrelateret stress som en “global epidemi”, idet 1 ud af 3 ansatte oplever stress på arbejdet. Statistikken taler for sig selv: 1. Hver fjerde fravær på grund af sygdom skyldes et dårligt psykisk arbejdsmiljø. 2. 35.000 danskere er hver dag sygemeldt på grund af psykosociale …
Overspringshandling – gode vaner til håndtering af overspringshandlinger Indholdsfortegnelse Overspringshandling er en almindelig vane, der plager mange mennesker, og som hæmmer produktivitet og er årsag til unødvendig stress. At bryde cirklen af udsættelse kan imidlertid være et effektivt redskab til personlig og psykologisk forandring. Ved at indføre gode vaner og teknikker kan du overvinde overspringshandling …
Stress og træthed – når du føler mental træthed hele tiden Indholdsfortegnelse I en verden hvor alting synes at ske hurtigt, er stress og træthed udbredte problemer, som påvirker mange mennesker. Med de mange ansvarsområder i forbindelse med arbejde, familie og andre forpligtelser er det let at føle sig overvældet og mentalt udmattet. Det er …
Lys mod depression – sammenhængen mellem morgenlys, energi og humør Indholdsfortegnelse Har du nogensinde undret dig over, hvorfor du nogle morgener vågner op og føler dig energisk og klar til at erobre dagen, mens du andre morgener føler dig groggy og træt? Et kernesymptom ved depression er desuden udtalt træthed. Spiller manglende lys en rolle …
Lys mod depression – sammenhængen mellem morgenlys, energi og humør Læs mere »
Metakognitiv terapi til håndtering af OCD: En lovende tilgang Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er en psykisk lidelse, som kan have en betydelig indvirkning på den enkeltes dagligdag. Selv om farmakoterapi kan være nyttigt, er psykoterapeutiske tilgange også afgørende for håndtering af symptomerne på OCD. En relativt ny tilgang er metakognitiv terapi, som fokuserer på at ændre …
Grundbegreber i Metakognitiv Terapi Metakognitiv terapi (MCT) er en form for psykoterapi, der fokuserer på at ændre den måde, en person tænker om sine tanker og reaktioner på. Den er baseret på flere nøglekoncepter og principper, der understøtter dens effektivitet. I dette blogindlæg vil vi undersøge de fem nøglekoncepter, der ligger til grund for MCT. …
