En livskrise er ikke nødvendigvis en sygdom. Det kan være en situation, hvor det, der før bar dig, ikke længere er nok. Noget i livet har ændret sig, og du skal finde fodfæste igen.
Det kan være skilsmisse, sygdom, tab, arbejdspres, konflikter, børn, aldring, identitet, ensomhed eller en overgang, du ikke havde set komme.
Når livet skifter form
Livskriser kan ramme mennesker, der ellers fungerer godt. Man kan være vant til at klare sig, tage ansvar og finde løsninger — og alligevel opleve, at en bestemt situation vælter balancen.
En krise kan vise sig som:
- uro og tankemylder
- tristhed eller tomhed
- søvnproblemer
- vrede eller irritabilitet
- handlingslammelse
- skyld og selvbebrejdelse
- følelsen af at have mistet retning
- tvivl om valg, relationer eller fremtid
Det er ikke altid krisen i sig selv, der gør mest ondt. Ofte er det betydningen: Hvad siger det om mig? Hvad bliver mit liv nu? Hvem er jeg, hvis dette ikke længere er som før?
Psykologhjælp ved kriser
I krisesamtaler handler det ofte om at skabe overblik og ro. Ikke ved at presse hurtige løsninger igennem, men ved at forstå situationen, sortere i det uoverskuelige og finde de næste skridt.
Vi kan arbejde med:
- hvad der faktisk er sket
- hvad du har mistet eller frygter at miste
- hvad du kan handle på
- hvad du ikke kan kontrollere
- hvordan du passer på dig selv i mellemtiden
- hvordan du kommunikerer med andre
- hvordan du finder retning igen
Sorg og tab
Sorg er ikke noget, der bare skal overstås. Den kan komme i bølger og ændre sig over tid. Nogle gange handler sorg om dødsfald. Andre gange handler den om tab af relation, helbred, arbejde, drømme eller livsfase.
Psykologhjælp kan give et sted, hvor sorgen kan få plads uden at skulle forklares væk.
Skilsmisse og brud
Et brud kan aktivere både sorg, vrede, skam, lettelse og frygt. Hvis der er børn, bliver det ofte endnu mere komplekst. Samtaler kan hjælpe dig med at finde et mere stabilt sted at handle fra, så du ikke kun reagerer fra smerte.
Når krisen bliver langvarig
Hvis en krise varer ved og udvikler sig til vedvarende angst, depression, stress eller funktionstab, kan det være vigtigt at få professionel hjælp. Du kan også tale med egen læge, hvis du er i tvivl om symptomerne.
Kontakt
Hvis du står i en livskrise og har brug for psykologhjælp i Skanderborg, kan du kontakte klinikken direkte.
Ofte stillede spørgsmål
Er en livskrise en diagnose?
Nej, ikke nødvendigvis. En livskrise er en menneskelig reaktion på noget betydningsfuldt. Den kan dog udvikle sig til behandlingskrævende mistrivsel.
Kan man få psykologhjælp til sorg?
Ja. Sorg kan være en relevant grund til at søge psykologhjælp, især hvis du føler dig fastlåst eller meget alene med den.
Hvor hurtigt skal man søge hjælp?
Det afhænger af situationen. Hvis du ikke fungerer i hverdagen, eller hvis krisen trækker ud, kan det være klogt at søge hjælp tidligere.