Et parforhold går sjældent i stykker på én dag. Ofte sker det gradvist. Samtalerne bliver kortere. Konflikterne gentager sig. Nærheden forsvinder. Man begynder måske at beskytte sig selv mere, end man forsøger at forstå den anden.
Parterapi i Skanderborg er for jer, der ønsker hjælp til at tale om det, I ikke længere kan få talt om på en god måde.
Når samtalen er gået i hårdknude
Mange par kommer ikke, fordi kærligheden er væk. De kommer, fordi kontakten er blevet svær. De samme mønstre gentager sig:
- den ene presser på, den anden trækker sig
- kritik og forsvar kommer hurtigere end forståelse
- gamle sår bliver aktiveret igen og igen
- praktiske problemer kommer til at handle om respekt, tryghed eller afvisning
- nærhed og intimitet forsvinder
- en affære eller et tillidsbrud har ændret forholdet
Parterapi handler ikke om at finde en skyldig. Det handler om at forstå mønsteret mellem jer og undersøge, om der kan skabes en ny måde at være i kontakt på.
Hvad sker der i parterapi?
I parterapi får I et rum, hvor begge kan blive hørt. Min opgave er ikke at være dommer, men at hjælpe jer med at sænke tempoet, få øje på mønstrene og tale mere præcist om det, der faktisk er på spil.
Ofte arbejder vi med:
- hvordan konflikter starter og eskalerer
- hvad der sker, når den ene lukker ned eller angriber
- hvordan I reparerer efter svære episoder
- hvordan tillid kan genopbygges efter brud
- hvordan I kan tale om behov uden at ende i kamp
- hvordan I passer på det, der stadig har værdi
Når der har været utroskab
Utroskab eller andre tillidsbrud kan ryste et forhold grundlæggende. Den svigtede part kan have brug for svar, tryghed og tid. Den anden kan føle skyld, skam eller frustration over, at det ikke bare kan lægges bag jer.
I terapi kan vi arbejde med, hvad der skete, hvad det betød, og hvad der skal til, hvis relationen skal have en reel chance. Det er ikke et løfte om, at forholdet skal fortsætte. Det er et rum til at finde klarhed.
Når I er i tvivl om fremtiden
Nogle par kommer for at finde hinanden igen. Andre kommer for at finde ud af, om de kan eller skal blive sammen. Begge dele er legitime.
Parterapi kan hjælpe jer med at træffe beslutninger mindre impulsivt og med større forståelse for både jer selv, hinanden og eventuelle børn.
Hvor mange samtaler skal vi bruge?
Det afhænger af, hvad I kommer med. Nogle par har brug for få fokuserede samtaler. Andre har brug for et længere forløb, særligt hvis konflikterne har stået på længe, eller der har været alvorlige tillidsbrud.
Første samtale bruges til at forstå jeres situation og vurdere, hvad der vil være hjælpsomt.
Parterapi hos autoriseret psykolog
Som autoriseret psykolog arbejder jeg med parforhold ud fra en faglig og psykologisk forståelse af tilknytning, konfliktmønstre, følelsesregulering og kommunikation. Det betyder, at vi ikke kun arbejder med “bedre kommunikation” i overfladen, men også med det, der ligger under: sårbarhed, beskyttelse, skuffelse, håb og frygt.
Kontakt
Hvis I overvejer parterapi, kan I skrive kort, hvad I ønsker hjælp til. I behøver ikke forklare det hele på forhånd.
Skriv eller ring — så finder vi en tid, der passer jer.
Ofte stillede spørgsmål
Skal begge have lyst til parterapi?
Det hjælper, hvis begge er villige til at møde op og undersøge relationen. Motivation kan dog være forskellig. Det er normalt, at den ene er mere klar end den anden.
Kan parterapi redde et forhold?
Parterapi kan hjælpe jer med at forstå og ændre mønstre. Det er ikke en garanti for, at forholdet fortsætter.
Kan man komme alene først?
Det kan i nogle tilfælde give mening at begynde med en individuel samtale, men parterapi foregår som udgangspunkt med begge parter.