Vurder kvaliteten af dine terapisessioner — og få en idé om, hvorvidt din psykolog er den rette for dig, eller om det er tid til et skift.
Spørg dig selv om disse fem ting
- Fremgang: Oplever du bevægelse i forhold til det, du kom med — også selvom det går langsomt?
- Tryghed: Føler du dig hørt, set og respekteret i samtalerne?
- Plan: Er der et klart mål og en metode bag forløbet — og kender du den?
- Ærlighed: Tør du sige det højt, hvis noget i terapien ikke fungerer for dig?
- Kemi: God kemi er ikke alt — men vedvarende dårlig kemi er et reelt signal.
Kan du svare nej til flere af punkterne, er det værd at tage en åben snak med din psykolog om det — eller overveje et skift. Læs også guiden Hvordan vælger jeg den rigtige psykolog?
Hvad kendetegner et godt forløb?
Et godt terapiforløb er målrettet og evidensbaseret: I sætter mål sammen, metoden er gennemsigtig, og effekten evalueres løbende. Sådan arbejder jeg i klinikken — læs mere under hvad jeg kan hjælpe med.