Dyrk et mindful forår: Tips til at omfavne foråret med selvomsorg Indholdsfortegnelse Når dagene bliver længere, og de første tegn på forår begynder at vise sig, er det et ideelt tidspunkt at fokusere på at genopfriske vores mentale velvære. At omfavne den nye årstid med en mindful tilgang kan give et tiltrængt boost til vores …
Gå et mindful forår i møde – Tips til at møde foråret uden stress Læs mere »
Hvad mænd bør vide om kvinders overgangsalder: Forstå og støt din partner Indholdsfortegnelse Overgangsalderen er en naturlig biologisk proces, der markerer afslutningen på en kvindes reproduktive år. Den opstår ofte hos kvinder mellem 45 og 55 år, men kan variere. Som mand er det afgørende at forstå og støtte sin partner i denne overgangsperiode. I …
OCD og tankemylder: triggere og tips til mindre tankemylder Indholdsfortegnelse Oplever du nogensinde dig selv fanget i en hvirvelvind af gentagne tanker, der bare ikke vil stoppe? Kæmper du med et virvar af presserende tanker, der synes at komme ud af ingenting og efterlader dig med en følelse af angst og overvældethed? Så har du …
Stress på arbejdspladsen: Årsager og symptomer Indholdsfortegnelse Verdenssundhedsorganisationen har defineret arbejdsrelateret stress som en “global epidemi”, idet 1 ud af 3 ansatte oplever stress på arbejdet. Statistikken taler for sig selv: 1. Hver fjerde fravær på grund af sygdom skyldes et dårligt psykisk arbejdsmiljø. 2. 35.000 danskere er hver dag sygemeldt på grund af psykosociale …
Overspringshandling – gode vaner til håndtering af overspringshandlinger Indholdsfortegnelse Overspringshandling er en almindelig vane, der plager mange mennesker, og som hæmmer produktivitet og er årsag til unødvendig stress. At bryde cirklen af udsættelse kan imidlertid være et effektivt redskab til personlig og psykologisk forandring. Ved at indføre gode vaner og teknikker kan du overvinde overspringshandling …
Stress og træthed – når du føler mental træthed hele tiden Indholdsfortegnelse I en verden hvor alting synes at ske hurtigt, er stress og træthed udbredte problemer, som påvirker mange mennesker. Med de mange ansvarsområder i forbindelse med arbejde, familie og andre forpligtelser er det let at føle sig overvældet og mentalt udmattet. Det er …
Den positive tankes kraft: Hvordan tankesæt former vores stressreaktion Vi oplever alle stress på et tidspunkt i vores liv, uanset om det skyldes arbejde, forhold eller andre livsomstændigheder. Selv om stress er en naturlig reaktion på udfordrende situationer, kan den måde, vi opfatter og fortolker stress på, have stor betydning for vores velbefindende. Ifølge en …
